Kas ir jogas terapija?
Lai gan visa joga ir potenciāli terapeitiska un
dziednieciska, jogas terapijā ir specifisks
pozīciju un vingrinājumu apvienojums, kurā tiek pielietots – elpošanas darbs, meditācijas
paņēmieni un vēl daudz kas cits — lai risinātu indivīda fiziskās, garīgās un emocionālās
vajadzības. Jogas mērķis ir radīt harmoniju starp prātu, ķermeni un garu, lai palīdzētu tev justies
mierīgākam. Tas ir veids kā saglabāt veselību un novērst saslimšanu.
Jogas terapija organisma darbības uzlabošanā.
Dažādas jogas prakses sistemātiski stiprina dažādas sistēmas organismā, tostarp sirds un
asinsvadu sistēmu, plaušas, muskuļus un nervu sistēmu. Jogas nodarbības var uzlabot
gremošanas sistēmas darbību, veicināt psiholoģisko labsajūtu un uzlabot skābekļa piegādi
audiem.
Jogas terapeits
Jogas terapeiti ir padziļināti apmācīti speciālisti, lai palīdzētu novērtēt un uzturēt savu klientu
drošību. Viņi strādā kopā ar jums, lai sasniegtu jūsu īpašos mērķus, vienlaikus apsverot visus
iespējamos ierobežojumus.
Rietumu Klīnikā vingrošanas programmas piedāvājumi.
Vingro vesels!
Funkcionāls treniņš, kurā ir apvienoti Yogas, spēka vingrojumi. Nodarbības laikā tiek
nostiprināta dziļā muskulatūra, attīstīta izturība un lokanība, bet pateicoties elpošanas
vingrinājumiem – tiek samazināts ikdienas stress. Šīs nodarbības ir piemērotas jebkuram
sagatavotības līmenim gan tiem, kas vēlas atsākt fiziskās aktivitātes pēc traumām vai
grūtniecības, gan arī tiem, kas kādu laiku jau ir fiziki aktīvi. Regulāri apmeklējot nodarbības,
uzlabojas fiziskā un garīgā pašsajūta, locītavu mobilitāte, tiek nostiprināta muskulatūra, pieaug
saišu elastība un uzlabojas imunitāte.
PIYO Core
Nodarbība, kurā apvienotas Yogas un Pilates tehnikas – īpaši piemērota sēdoša vai monotonadarba veicējiem, kā arī cilvēkiem, kuri vēlas padarīt savu dzīvesveidu aktīvāku. Nodarbības
laikā īpaša uzmanība tiek pievērsta CORE (preses, muguras un sēžas muskuļi) un mazā
iegurņa muskulatūrai. Nodarbības galvenie mērķi ir stiprināt dziļo muskulatūru, izveidot skaistu
stāju un iegūt kontroli pār savu ķermeni. Lielisks treniņš, lai uzturētu savu augumu labā formā
bez trenažieru zāles apmeklēšanas.
Stretch and Roll
Lokanības un mobilitātes treniņš piemērots visiem sagatavotības līmeņiem, kura laikā apgūsietdrošu un efektīvu stiepšanas tehniku, iepazīsiet savu ķermeņa kustību potenciālu un uzlabosiet
fizisko sagatavotību. Nodarbības notiek pamatā uz grīdas, papildus izmantojot putu rollus, kas
palīdz panākt kvalitatīvākus miofasciālo relaksāciju.
Slow and Strong
Zemas intensitātes treniņš. Šīs nodarbības mērķis ir ne tikai nostriprināt dziļo muskulatūru, betarī nodrošināt kvalitatīvu un pareizu vingrojumu izpildīšanu, kas palīdz mazināt muskuļu
spriedzi un radīt optimālo slodzi locītavām, lai tās ilgāk saglabātu savu veselību. Nodarbība ir
balstīta uz muskulatūras stiprināšanu, ietver sevī arī pareizu muskuļu atslābināšanas tehniku
un notiek pārsvarā horizontālā stāvoklī ar, vai bez papildus inventāra. Nodarbība ir piemērota
jebkuram sagatavotības līmenim, pēc kuras jūs jutīsiet enerģiju, mieru un labsajūtu.
